SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Dieta na mase

Czy chodziło Ci o: "dieta na masy"?

  • Dieta na masę - do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Przyszedł taki dzień, że postanowiłem w końcu zrobić coś ze swoim ciałem, głównym celem jest przybranie masy mięśniowej (aktualnie 76 kg przy 188 wzrostu ) Proszę o jakieś porady i wskazówki dot. diety, a tutaj wrzucam dzisiejsze posiłki. /SFD/2018/1/27/84b1d934e1bf46b2b92702624a53b689.jpg

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 365 Data: 2018-01-27 18:38:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na masę- bibliografia

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam! Mam do napisania kilkustronicowy referat opisujący żywienie w celu zwiększenia masy mięśniowej. Mam zamiar skorzystać z wiedzy forumowej, ponieważ jest tu wiele ciekawych tematów. Jedyny warunek to taki że muszę podać kilka pozycji do bibliografii. Znacie może jakąś literaturę w tej dziedzinie? pzdr

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 612 Data: 2012-04-20 20:11:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na masę + sport.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jak wiadomo sama dieta na masę bez żadnej aktywności spowoduje otłuszczenie. Ale co w przypadku mocno dodatniego bilansu, ale przy uprawianiu jakiegoś sportu, gdzie mięśnie pracują(oprócz siłowni), np. basenu? Gdzie wtedy pójdą nam kalorie?

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1348 Data: 2005-06-09 19:14:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na masę do oceny.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dieta na masę do oceny : 172 cm 65 kg Najprawdopodobniej będę ćwiczył ACT, do tego mam treningi hokeja. Zależy mi na nabraniu masy, a potem rzeźbie. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/bc1595fb3d8247029b6fff1df030c0bb.png

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1464 Data: 2012-08-09 13:36:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta NA MASE PROSZE POMOZCIE!!!!!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Jestem pierwszy raz na takim forum, ponieważ od wrzesnia chce zacząć chodzić na siłownie przydałaby mi sie jakas dobrze zbilansowana dieta otóż nie mam zielonego pojecia o tym prosze POMOZCIE!!! Z góry Dziękuje

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1535 Data: 2007-08-07 23:58:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na mase dla newba

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam :) Ponieważ chciałbym trochę przybrać na masie a niestety nie mam o tym zielonego pojęcia proszę was o dietę dla początkującego (może nawet pomoże trochę urosnąć :P ). Aktualnie ważę 58 kg na 170 cm wzrostu. Ofc domyślam się, że przy tym trzeba ćwiczyć ale tak żeby nie przegiąć. Pzdr :)

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 587 Data: 2009-09-07 23:31:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na masę i produkty wysoko-kaloryczne.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Mam rozpisaną dietę na masę ale niestety nie potrafię jeść takich ilości. Czy jest jakiś sposób aby zastąpić posiłki innymi, mniejszymi objętościowo i wysokokalorycznymi z niezbędnymi składnikami pokarmowymi? Teraz mam w diecie przede wszystkim ryż i kurczaka:)

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1049 Data: 2016-08-02 12:43:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na masę DeeJay90

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Jestem po redukcji i zacząłem masę. Ważę 75kg wzrost 178cm. Pracuję na 17 30 więc te godziny takie dziwne;) /SFD/Images/2016/2/22/cb04127a6ad441c88aad323134c79d9b.jpg Zmieniony przez - DeeJay90 w dniu 2016-02-22 10:58:49

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 962 Data: 2016-02-22 10:58:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta na mase prosze

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Cześć! Mam 17 lat 173 cm, i 59kg. Próbowałem ułożyć diete na mase ale mi jakoś nie wychodzi. Skończyłem na kalkulatorze od kalorii, wyszło mi 1633 BMR i 2041 Activity, w sumie 3674. Rozpiszcie mi jakąś diete na mase plizzzzzz. Na siłownie chodze 4xtyg. Ćwicze na mase.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1015 Data: 2004-01-23 20:09:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na Masę do Oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam oto moją dieta na masę , Pracuję i z tego dwa posiłki takie same . Proszę ocenić moją dietę i w razie czego poprawić . MAM SZYBKĄ PRZEMIANE MATERII . Wiek 17 lat wzrost 190cm waga - 69kg staż - ok 1 miesiąc ( dopiero zaczytam ) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4250902731934ad1b9a8398b1fa98ff5.png

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 573 Data: 2013-04-24 20:56:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na masę do sprawdzenia

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wiek 26, wzrost 189, waga 80, staż w sporcie 3 lata, na siłowni pół roku - redukcja. Cel masa. Kilka treningów tenisa w tygodniu + 4x siłownia + 1x jakieś interwały. Może byc taka dieta, czy cos pozmieniac? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/cd6f28069a5741d181a94798b1473ec0.png

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 984 Data: 2013-09-01 23:32:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na masę - ektomorfik.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Moim celem jest jak najszybsze nabieranie masy. Jestem typem ektomorfika 62kg 180 wzrostu. Czy ta dieta byłaby dobra wlaśnie dla mnie? /SFD/Images/2016/1/13/b7282d3b14c748f9b96728e9ea4d6ad4.jpg

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1494 Data: 2016-01-13 01:01:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na mase, ekto 52kg, 170cm, 17 lat.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, ustaliłem swoje zapotrzebowanie kaloryczne na 3120kcal w tym 104g białka, 78g tłuszczy i reszta węglowodanów. Czy to nie za dużo? A może zmienić ilość któregoś makro składnika? Ćwiczę 3 razy w tygodniu na własnej masie (pompki, przysiady, podciągnięcia, podciąganie nóg w zwisie).

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 842 Data: 2016-03-08 19:30:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na mase

    Temat
    Dietetyka sportowa

    witam wszystkich mam problem :(( . Nie umiem ulożyć sobie diety ... Wiem ze to moze glupie ale pomozcie . Wiek : 16 Wzrost : 173 cm Waga : 68 kg Cel : Masa Z gory dziekuje :)

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1969 Data: 2012-04-10 17:24:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na mase 70 kg ektomorfik

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Proszę o sugestie, poprawy w diecie. http://www26.zippyshare.com/scaled/30075372/file.html

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2827 Data: 2013-12-16 23:20:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta na mase

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, czy mógłby mi ktoś ułożyć dietę na masę? Chciałbym przybrać tak z 5 kg minimum, a jak dotąd nie potrafię tego, ćwiczę 4 miesiąc 4 treningi w tygodniu /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/0a9e5b3f97084cb49d8b426dfd4b8675.png Zmieniony przez - wierny11 w dniu 2015-02-20 15:51:16

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 643 Data: 2015-02-20 15:45:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na mase do oceny i ew. poprawy

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, moglibyście ocenić ew. doradzić co zmienić ? Diete układałem z uwzględnieniem produktów które lubie najbardziej, niestety odpadają ryby, nie przemogę się :) Moja waga to 62 kg. 170 cm. wzrostu. Pozdrawiam i mam nadzieje że obejdzie się bez linczu :) http://i58.tinypic.com/1z52qle.jpg

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 705 Data: 2015-01-14 03:36:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na mase do oceny.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Waże 74kg, 186cm wzrostu. Typ budowy ciała: ekto. Trening odbywa sie o godz 17.20 do godz. 18.50 Z góry dziękuję za pomoc! /SFD/Images/2016/2/10/396b57317c0242a3b2b7db4d2d35605c.jpg Zmieniony przez - BAGUVIX w dniu 2016-02-10 16:38:17

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 881 Data: 2016-02-10 16:29:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na Masę 81kg

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam! Przedstawiam wam moją dietę na masę. Dieta nie jest wzbogacona w odżywki ponieważ nie przewiduję na razie stosowania suplementów. Wszystkie rady i opinie będą mile widziane. /SFD/2016/11/5/08a121a204de4f1f8d51c97758b21199.jpg

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1032 Data: 2016-11-05 17:04:06 Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)
  • Dieta na mase - Proszę o ocene

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Ektomorfik 18 lat Waga 75 , 185 cm wzrostu Do diety dodane są wszędzie warzywa po 150-200 g tylko nie dopisane oczywiscie oprócz posiłkow przed i po treningowych . Jak myślicie co zmienić co dodać lub zastąpić ? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/34ada21812f34a30a1bc66c5b9872d7c.JPG

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 735 Data: 2012-07-17 22:21:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)